Das Verdauungsfeuer des Kapha-Typs ist recht schwach ausgeprägt und es lagern sich leicht Verdauungsrückstände und Schlacken im Körper ab. Aus diesem Grunde ist es auch für Kapha-Typen – trotz allerlei Diäten – besonders schwierig abzunehmen, und sie fühlen sie nach dem Essen oft müde und schwer. Einige Kapha-Typen haben eine regelrechte Abneigung gegen innere Leichtigkeit und Entschlackung entwickelt. Eine langjährige Klientin der Ernährungsberaterin Kerstin Rosenberg sagte einmal: „Eigentlich esse ich alles gern - außer das, was gesund ist! Diese Speisen bekommen mir gar nicht gut.“
Kapha-Menschen sind sehr genuss-orientiert. Stress, Ärger oder innere Konflikte kompensieren sie oft mit Süßigkeiten oder großen Mengen an herzhaftem Essen. Am frühen Morgen, späten Abend, im Frühjahr und bei Frauen vor der Menstruation ist dieses Kapha-typische Essverhalten besonders schädlich. Um einer Kapha-Störung wie ständiger Müdigkeit, obwohl man ausreichend schläft, Depressionen oder Wasseransammlungen im Gewebe vorzubeugen, sollten hier alle sehr süßen, schweren, salzigen und gebratenen Speisen gemieden werden.
Veränderung in kleinen Schritten
Ayurveda-Berater sollten Ratsuchenden mit einem starken Kapha dabei helfen, sich selbst und ihren Körper liebevoll anzunehmen. Tägliche Bewegung im Freien, Yoga, eine leicht verdauliche Zusammenstellung der einzelnen Speisen, viel Gemüse und stoffwechselanregende Gewürze wie Curcuma, Coriander, Cumin, Methi (Bockhornkleesamen) und Knoblauch können ein starkes Kapha ausgleichen.
Meist bringt schon eine kleine Ernährungsumstellung den trägen Stoffwechsel in Bewegung. Allerdings fällt es Kapha-Typen besonders schwer, von liebgewonnenen Gewohnheiten loszulassen. In diesem Falle ist es erfahrungsgemäß besser, sich mit einer kleinen Ernährungsumstellung langsam in die neue Lebensweise einzuschleichen, als eine radikale Rosskur ohne Dauer durchzuführen.
